ANA's Kühlschrank
Gefrierfach:
* Beeren (für Fruchtshakes, Müsli)
* Kräuter
* Tiefkühlgemüse
Obere Fächer:
* Quark (fettreduziert)
* Fruchtjoghurt (für Calcium, Ballaststoffe)
* Rote Grütze
* Bitterschokolade (weniger Zucker als Vollmilch, bei FA !EIN ! Stück essen)
Untere Fächer:
* Essiggurken
* Pepperonis
* frisches Obst & Gemüse
* Tofu (wenig kcal, viel Eiweiß)
Türfächer:
* Eier
* fettarme milch
* Getränke
Das gehört NICHT in den Kühlschrank
* Butter
* Tiefkühlpizza
* Pommes, Kroketten oder Rösti
* Ketchup (! Zucker !)
* Bier (verstärkt den Hunger)
* Trinkjoghurt & Milchshakes (Zucker!)
* Eis (Fett und Zucker)
* Sahne (zu viel kcal)
* Panierte Gemüsestäbchen
*fettige Käsesorten (Butterkäse,Scheibenkäse)
Gefrierfach:
* Beeren (für Fruchtshakes, Müsli)
* Kräuter
* Tiefkühlgemüse
Obere Fächer:
* Quark (fettreduziert)
* Fruchtjoghurt (für Calcium, Ballaststoffe)
* Rote Grütze
* Bitterschokolade (weniger Zucker als Vollmilch, bei FA !EIN ! Stück essen)
Untere Fächer:
* Essiggurken
* Pepperonis
* frisches Obst & Gemüse
* Tofu (wenig kcal, viel Eiweiß)
Türfächer:
* Eier
* fettarme milch
* Getränke
Das gehört NICHT in den Kühlschrank
* Butter
* Tiefkühlpizza
* Pommes, Kroketten oder Rösti
* Ketchup (! Zucker !)
* Bier (verstärkt den Hunger)
* Trinkjoghurt & Milchshakes (Zucker!)
* Eis (Fett und Zucker)
* Sahne (zu viel kcal)
* Panierte Gemüsestäbchen
*fettige Käsesorten (Butterkäse,Scheibenkäse)